[...] seri (o ile fundusze wystacza) bede mieszl ovopol + izolat serwatki + koncentrat serwatki + bialko soji + mleko w proszq Jeszcze niewiem jakie beda proporcje - dopiero jak jush wszystko bede mial to to sobie policze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a jeszcze ptrzerwy...robie cos okolo 1 minuty)i ten rozklad robie juz jakies 5 miechow sila poszla gdzies [...]
Ja doskonale rozumiem ze istnieja ta przyslowiowa "druga strona medalu" - i tesh dlatego napisalem ze trzeba wszystko brac na zdrowy rozum, najlepiej jeszcze gdzies poszukac na ten sam teamat i porownac opinie/badania innych. We wpostach chodzilo mi tylko o to ze niemozna na Nich najezdzac tylko dlatego ze to forum komercyjne - jesli [...]
[...] w środe--plecy,barki i kaptury-- i w sobote--nogi,tylko,że nigdy niemoge sie powstrzymać i machne pare razy klatke albo plecki czy biceps!!:)...to zalezy!!!?:) Generalnie wszystko robie na mase i tak będe jeszcze robił przez całą zime potem rzeżba(jak co roku:)!!!...na kazdą partje mięsni w danym dniu robie 5-6 serji po 10 powtórzeń. Pakuje [...]
[...] dobową aktywność - tu skorzystałem z kalkulatora:http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i wychodzi mi średnio 1500 ckal w dni w które masz ciężki trening. Razem jak wszystko dodasz wychodzi Ci : w przybliżeniu 3700 kcal, przy czym zakładałem wartości maksymalne jeśli chodzi o Twoją aktywność. Teraz przyjrzyjmy się diecie: 6g ww na 1 kg [...]
Niema o co sie spierac co czysta kredka to czysta. Stack jest fajny bo ma wszystko ale jest najczesciej drozszy i pewno gozej dziala. Zreszta kazdy by musial na sobie przetestowac zeby sprawdzic czy na nim niedziala przypadkiem dobrze ale znoof niekazdy ma kase na takiego stacka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci [...]
Kosa jaka pszczynska akademia? Po prostu naczelny kiedys tam trenowal no i kilka artów jest napisanych akurat o tej szkole. Pozatym strona preznie sie rozwija i wszystko idzie w jak najlepszym kierunku))A co do tematu zgadzam sie w 100% stronka jest super)) "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą [...]
[...] pod kontrola i zobaczysz o co biega..czy Ci słuzy..bo za bardzo kuracji zaczetej nie wolno przerywac.. tamte kwasy u kosmetyczki sa w ogromnym stezeniu duzo szybciej wszystko schodzi i takiego wysypu krostek nie ma, te dostepne bez recepty kremiki maja do 12%stezenia, aczkolwiek zaczac jest wskazane tymi od 4% ewentualnie 8% Tu wszystko [...]
ej Biniu,o co Ci chodzi PRAGNE POMOC ALE JAK KTOS WIE LEPIEJ TO COZ .... WYDAJE MI SIE ZE ZLE ODEBRALES MOJE SLOWA COZ... gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty A GDZIE JA NAPISLAEM ZE WIEM WIECEJ - NIGDZIE BO TAK WCALE NIE MUSI BYC ALE SKORO MASZ JAKIS PROBELM I SKRESLASZ CLA DIETE BO TOBIE NIE WYSZLO I NIE CHCHESZ USLYSZEC CO EW ZROBILES NIE [...]
[...] programu trenuj cyklicznie gr. III i bede ten plan stosowal od pazdziernika poniewasz chwilowo jestem przeziebiony i mam jedno pytanko chodzi mi mianowicie o juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? w gr 3 moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a w dzien b to po 4 ser.?? napiszcie mi jakie [...]
Jestes nie malym fantykiem... powinienes zrobic jeszcze przynajmniej 10kg masy. jest zima bedzie i latwo i przyjemnie! a na wiosne dobrze wszystko spalisz wystarczy ze poszukasz troche na forum. Duzo i dobrze jedz i spij. To jest najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do [...]
Alkohol jest dla palantów kturzy niewiedza jak wprowadzic dobra klime . no to wala ten alkohol ktury wyrzera ci wszystko na poczatku spoko ale po 5 latach picia zaawansowanego powiem wam chlopcy nieradze. Alkohol jest strasznie podstepny : -zmienia stukture myslenia ,nawet niebedziecie wiedziec kiedy -scina bialo jak holera -ulatwia wyplukiwanie [...]
[...] nie wypali nikt nie bedzie narzekał na to ze sie czymkolwiek chwalili i wywyższali... rozumiem reklamy w gazetach czy coś - ale na forum pisze sie prawde a nie wychwala wszystko co olimpu.. a co do glutaminy 400 mesh??.. ja chce papiery do wglądu na to ze jest 400 mesh - bo nigdy nie słyszałem o czymś takim.. ja już głupieje od takiego [...]
Dedektywie Brutus. Mam pewne zastrzezenia co do twojego śledztwa. 1. Jaka pewność że człowiek z allegro i człowiek z sfd to jedno ?? 2. Wiem jak wszystko się odbywa na allegro i wiem że na allegro rejestracja przebiega w ciągu 5 min. i mozna tam wpisać wszystko. Czyli : - dla udowodnienia właśnie podjołem próbe założenia na allegro konta o nazwie [...]
Nastepnym razem zapytaj o wszystko w jednym temacie Sojavit to bialko sojowe o slabym BV - ale mozna je stosowac - najlepiej polaczyc z jakiem lepszym bialkime np z WPC NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] z Nets przegrywając wszystkie cztery mecze. Czy taktyczny geniusz wykombinuje sposób na awans do finału NBA? Brown jest znany z tego, że z każdego zawodnika potrafi wycisnąć wszystko, co się da. Pytanie czy będzie w stanie ustawić odpowiednio Pistons - zespół bez takiej gwiazdy, jak Iverson w Sixers? Carlisle w Pacers. Poprzednikiem Browna w [...]
[...] trenerów, etc. I po tych dwóch latach dochodzi miedzy nimi do walki. Który waszym zdaniem wygra? I nie myślcie, że nie lubie kata. Tylko poprostu wydaje mi się, że skoro wszystko sie rozwija to czemu mam z tego nie skożystać? Może tak bardziej obrazowo: sierp jako taki był dobry, ale ktos wymyślił kosę, i ludzie stwierdzili, że jest lepsza i [...]
[...] aby oficerowie mogli sie pochwalić innym niż uczelnie wojskowe wyksztalceniem. Im szersze masz spojrzenie na problem tym go szybciej rozwiązesz. Po WSO bedziesz umial wszystko i nic. Kwestie dowodzenia pododzialami i podstawy obowiązków podporucznika można się nauczyć bardzo szybko - zobacz jak to jest robione w Izraelu czu USA. W stanach [...]
[...] niech robia to użytkownicy, oby jak najbardziej zadowoleni. Do innych POZWOLĘ SOBIE MIMO WSZYSTKO ODPOWIEDZIEĆ I ZALICZYĆ SIĘ NIESKROMNIE I DO TYCH "INNYCH" - wszystko powyżej jest propozycją z której forum albo skorzysta, albo nie.PROPOZYCJA JEST CIEKAWA, POZA TYM JAK JUŻ WSPOMNIAŁĘM NA POCZĄTKU-JESTEM W TRAKCIE REALIZACJI [...]
[...] trenowałem i to ostro jakieś dyscypliny sportu i potrzebuje i chcę trenować częściej. w ogóle nie mogę połapać się w tym "cykliźmie" i grupach, może dlatego że nie wszystko doczytałem bo strasznie dużo tego a ja nie lubię zbyt dużo czasu spędzać przed monitorem. jeśli dobrze te grupy rozumiem to po pół roku ćwiczeń jestem już w grupie [...]
Cykl masowy
